レシピ

  • クリスマスの1品に♪栄養価の高い名脇役♪

    2017/12/21 │ medico公式ブログ │ , ,

    ブロッコリーとパプリカは、ビタミンCが非常に豊富なので、風邪予防や美容効果が期待できます！ また、

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  • ごぼうパワーで美肌&お腹がキレイ！

    2017/12/17 │ medico公式ブログ │ , ,

    ごぼうは、水溶性、不溶性の食物繊維がたっぷり含まれています！ 水溶性の食物繊維は、胃や腸内をゆっく

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  • 乳酸菌たっぷりなキムチ！

    2017/12/17 │ medico公式ブログ │ , ,

    キムチを食べて、カプサイシンの力で脂肪燃焼しながら大掃除をして、体を動かすとお家も自分もキレイになっ

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  • 栄養たっぷりの根菜類で温まろう！

    2017/12/09 │ medico公式ブログ │ , ,

    今週の簡単レシピです。 一段と寒さが厳しくなってきました。 夜、体が冷えて帰宅する家族に温まって

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  • 厚揚げはダイエットの味方？！

    2017/12/09 │ medico公式ブログ │ ,

    今日は、厚揚げを使ったレシピのご紹介です！厚揚げは、豆腐よりカロリーは、高いのですが、栄養素が多く、

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  • 畑の薬？！ヘルシー！らっきょう漬でタルタルソース♪

    2017/12/07 │ medico公式ブログ │ ,

    タルタルソースは玉ねぎ・きゅうりのみじん切りを入れたりしますが、我が家は義母手作りのらっきょうを入れ

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  • 大豆イソフラボン♪油揚げの簡単ピザ♪

    2017/12/03 │ medico公式ブログ │ , ,

    ピザは味付けで失敗がなく、子どもさんが作っても美味しくできますね♡ 油揚げのピザなので、おつまみの

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  • 春菊のサラダで抗酸化力アップ！！

    2017/12/03 │ medico公式ブログ │ , ,

    春菊にはβ-カロテンが多く含まれており、抗酸化作用が高く、茹でるとさらに高くなると言われています。

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  • 美肌＆低カロ　揚げない里芋コロッケ♪

    2017/11/20 │ medico公式ブログ │ , ,

    ウインナーと市販の簡単に揚げれるパン粉を使用するので、楽に作れます。 里芋は他の芋類よりも、水分が

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  • 栄養満点、さんま！！

    2017/11/15 │ medico公式ブログ │ , ,

    〈　栄養満点、さんま！！　〉 ご覧の皆様こんにちは。 今週の簡単レシピのご紹介です。 さんまはDHA

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