〈金山寺味噌と「ねばねば和え」〉
ご覧の皆様こんにちは。 今週の簡単レシピのご紹介です。
いよいよ令和5年となりました。
私も今年は何かに挑戦し成長しようと思います。
まずは、体に酵素をたっぷり補充しました。
【金山寺味噌の成分】 ☆ 炭水化物 ☆ 脂質 ☆ たんぱく質 ☆ ビタミン ☆ ミネラル ☆ 大豆イソフラボン → 更年期予防・骨粗鬆症予防 ☆ リノール酸 → 美容効果・メラニン色素を抑える ☆ レシチン（リン脂質)…脳や神経組織に多い → 認知症予防・アルツハイマー病予防 記憶力、学習能力向上
※ 疲労回復・利尿作用・高血圧予防【材料】（1～2人分) アボカド 1/2個 山芋 60g 金山寺味噌 20g
【作り方】 アボカドを食べやすい大きさに切る。 山芋を細かくたたく。 盛り付けて金山寺味噌を乗せたら出来上がりです。
【作り方のポイント】 金山寺味噌は加熱しないので、ビタミンは損なわれません。含まれるマグネシウムが酵素の働きをサポートします。
株式会社メディカルフロンティア 管理栄養士 U