スーパーフードのキヌアを使って


〈家族で健康維持しよう♡〉

ご覧の皆様こんにちは。
今週の簡単レシピのご紹介です。
今回はスーパーフードのキヌアです。
お手軽にいただける雑穀です。
サプリメントでもこんなに沢山の成分を摂るのは難しいです。
食事から摂れるのは有難いことですね。
脂肪の増えてきたお父さんにもお薦めです♡

【キヌアの効果・効能】
☆ 必須アミノ酸全てあり
☆ 不飽和脂肪酸多い
 → オレイン酸・リノレン酸
   血中コレステロール減少
   血栓できるの阻止・血中脂質低下
   生活習慣病予防・アレルギー疾患予防
☆ フィトエストロゲン(女性ホルモン似た性
            質)
 → 乳がん予防・骨粗鬆症予防
☆ 低GIの為、血糖値の急上昇なし
☆ ビタミン・ミネラル豊富

※ 美肌・抗酸化作用・貧血予防・便秘解消
 抗アレルギー・代謝高める・片頭痛予防